Главная Советы начинающему боксеру Спортивная диета для мужчин
Кто самый великий боксер мира?
 

Последние комментарии

Спортивная диета для мужчин

Когда мужчина в поиске работы, то на него по неволе наваливается жуткая депрессия. Депрессия ведет к тому, что мы все чаще заглядываем в холодильник, чтобы набить себе желудок. И когда видим в вакансиях долгожданное предложение, то недоумеваем - почему же нам отказали? Ответ прост - работодателям не нравятся будущие сотрудники, которые выглядят не спортивно. Пусть знания будут выше именно у вас, но внешний вид портит все впечатление. Итак, главная наша цель - стать спортивным и подтянутым за короткое время. Начнем с завтрака. Тут все классически - овсянка, которую можно разнообразить несколькими дольками яблока. Не нравится овсянка? Ну конечно, это как то слишком тяжело перейти после вкусной выпечки сразу на каши. Тогда можно позавтракать порцией йогурта или съесть рыбную котлету. А так же побаловать себя фруктовым салатом. Переходим к планирования обеда. Тут желательно пищу, богатую полезными веществами, ведь мы собираемся в промежутках между завтраком и обедом, заниматься спортом. Допустимо появление в рационе мяса, но только без жирных прожилок. Очень кстати будет блюда из печени или почек. Рыбные блюда так же идеально подходят для качественного обеда начинающего спортсмена. Но следите, чтобы эти порции были сравнительно не большими. 100-150 грамм мяса на обед. Не больше.

До ужина еще далеко, а кушать уже хочется? Тогда сделайте перерыв и можете скушать несколько булочек, в состав которых входит мука грубого помола. Или можно утолить голод финиками.

Ужин... Привыкли, что он должен быть как можно более плотный? Но придется терпеть. Ведь мы стараемся для лучшей цели. На ужин мы стараемся есть такие же небольшие порции, как и в обед. Идеальным будет на ужин вкусный овощной суп. Или порция варенной фасоли, которая содержит в себе много протеина.

Конечно первое время будет соблазн все бросить и опять забивать свой желудок пищей без разбора. Но подождите недельку и потом поймаете себя на том, что все любуются вами, а так же выражают свое восхищение. А это уже именно тот результат, что был нужен.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить