Главная Советы начинающему боксеру Пробежки - плюсы и минусы
Кто самый великий боксер мира?
 

Последние комментарии

Пробежки - плюсы и минусы

Если вы решили заниматься боксом или другим видом спорта, то теперь пробежка по утрам – это необходимость. Но как правильно это сделать? Ведь в этом деле есть свои тонкости и нюансы, которые если не соблюдать, можно потерять так нужное нам здоровье. Для начала – не следует наедаться и пить большое количество воды. При избытке еды человека может стошнить, и пробежка станет настоящим мучением. Следует дождаться окончания вашего забега и только потом выпить достаточное количество воды и съесть столько, сколько будет нужно организму. Конечно, если вы проживаете в столице, то вам не привыкать к вечной беготне. Вот и побеждает только тот, кто быстрее всех бегает.

Следующий фактор – эта одежда, в которой предстоит бегать. Если на улице холодно, то несколько свитеров только ухудшат ваше самочувствие. Умеренность нужно соблюдать во всём, и если надели больше одежды, то готовьтесь к тому, что будет очень жарко. При беге наш организм выделяет много энергии, и в холодное время года спортсмен не почувствует дискомфорта. Летом естественно также нужна умеренность в одежде, при этом избегать надевать что-то синтетическое. Наше тело должно «дышать» и синтетическая одежда делает всё как раз наоборот. Кроссовки (а другая обувь не рассматривается) продаются как для летнего, так и для осенне-весеннего периода, поэтому больших проблем при покупке не должно возникнуть.

Если разобрались с одеждой, то не нужно сразу бежать по беговым дорожкам. Специалисты рекомендуют немного разминуться, чтобы «разогреть» суставы. Если стараться соблюдать все эти небольшие пункты, то пробежка превратится в приятное времяпровождение.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить