Главная Советы начинающему боксеру Питание для культуристов



Кто самый великий боксер мира?
 

Последние комментарии

Питание для культуристов

Если вы решили серьёзно заняться культуризмом, то нужно потратить существенные деньги не только на абонент для посещения тренажёрного зала. Стоит рассмотреть современный бодибилдинг фотографии которого наглядно показывают степень трудоемкости процесса наращивания мышечной массы, если взять себе в пример такого спортсмена, как Джей Катлер или Ронни Кулермана. Покупать еду, которая поможет правильно построит мышцы, и при этом не будет нанесен вред организму – это настоящая наука. Прежде всего, нужно помнить, что заниматься нагрузками нельзя после распития спиртных напитков. Ведь алкоголь заставит чаще биться сердце, а это будет уже во вред и никак не в пользу. На голодный желудок также нельзя заниматься физическими упражнениями, лучше всего за 1-1.5 часа поесть, не переедаясь, и этого будет вполне достаточно.

Для спортсмена белок это подобие кирпичиков, которые строят нужную нам мышечную массу. Но это не значит, что если есть куриное мясо или рыбные продукты в больших количествах, то эффект будет лучше. Наш организм усвоит небольшое количество белков, сколько будет нужно, и ни грамма больше. Также рекомендуется, есть молочные продукты, которые также богаты белком и полезными элементами.

Большие друзья наших мышц – это углеводы. Они обитают в таких простых продуктах как хлеб, каша или фрукты с овощами. Они также участвуют в строительстве наших мышц, и тут важен хороший баланс между углеводами и белками. Если не поддерживать такой баланс, может не получиться желаемый эффект, и мышечная масса не будет увеличиваться.

Специалисты не рекомендуют еду, которая изготовлена из порошков и прочих консервантов. В такой еде нет необходимых питательных элементов, и спортсмен может почувствовать себя даже плохо.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить