Главная Советы начинающему боксеру Боксер и правила приема пищи



Кто самый великий боксер мира?
 

Последние комментарии

Боксер и правила приема пищи

Что нужно для того, чтобы тренировка была в пользу, а не во вред? Прежде всего тут огромную роль играет ваше питание. И даже не важно насколько оно было плотное. Важно качество потребления. С ранних лет все люди усваивают уроки как правильно и что нужно есть для полноценного рабочего дня. Ведь минус «плохого» питания или недоедания это некачественная работа или тренировка. Если спортсмен позволит себе такие вроде бы несущественные ошибки, то эффективность его результатов на ринге или на футбольном поле будет нулевая.

Если, к примеру, боксёр захочет привести себя в хорошую форму, то специалист должен рассчитать таблицу, на которой будут указаны необходимые калории и белки. При этом через определённое время боксёр проводит анализ, чтобы питание не наращивало больше жировых клеток. Если это произошло, то придётся уменьшить калорийность, чтобы мускулатура развивалась, как положено. И наоборот, если происходит снижение веса, то специалисты назначают больше калорийных продуктов. Сейчас в нашей стране начинается активное производство спортивного питания, которое содержит в себе все жизненно необходимые элементы для спортсмена.

Многие спортсмены ошибочно считают, что большое количество витаминов приведёт их мышечную массу к невиданному росту за короткий период. Но как раз избыток витаминов может привести к осложнениям и даже повреждению внутренних органов. Пострадают почки и кровеносная система. Всему нужен контроль, и помогать организму для повышения аппетита не очень рекомендуется. Иногда, некоторые спортсмены добавляют в пищу соль, чтобы стимулировать процесс поедания пищи. Избыток соли также вреден и опасен в больших количествах.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить