Главная Советы начинающему боксеру Спорт и беременность - плюсы и минусы



Кто самый великий боксер мира?
 

Последние комментарии

Спорт и беременность - плюсы и минусы

Всем известно, что после родов заниматься спортом полезно, а можно ли делать физические упражнения в период беременности? Разумные нагрузки во время беременности наоборот способны облегчить беременность и благотворно повлиять на маму и ребенка. Малоподвижный образ жизни приводит к застойным процессам, а физические упражнения улучшают питание клеток и кровообращение. Плод получает необходимые питательные вещества и правильно развивается. Спорт, в котором присутствует высокий уровень травматизма, запрещен. Заниматься боксом, каратэ, прыгать с парашюта не следует. Лучше заняться чем – то менее рискованным и расслабляющим. Женщины, у которых есть угроза срыва, спортом заниматься не могут. На организм беременной женщины хорошо влияет плаванье. Этот вид спорта укрепляет мышцы груди и спины, положительно влияет на позвоночник. Отечность уменьшается, аппетит и настроение поднимаются. Есть специальная гимнастика для беременных женщин. Она благотворно влияет на сердце, сосуды, дыхательную систему, укрепляет мышцы таза и брюшного пресса, что непосредственно пригодится в родах. Занятия йогой отлично подходят во время беременности. Она подготавливает маму к родам и положительно влияет на развитие ребенка. Но, для занятий спортом во время беременности существуют и противопоказания: • Предлежание плаценты; • Хронический аппендицит; • Маточные кровотечения; • Токсикоз; • Гнойные процессы; • Заболевания сердца, печени и почек. Самое главное – все должно приносить удовольствие и быть в меру. Если вы ощущаете дискомфорт, занимаясь каким – либо видом спорта, то не необходимости принуждать себя к таким занятиям. Ведь от ваших решений зависит будущее вашего малыша.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить