Главная Советы начинающему боксеру Оборудование спортивного зала



Кто самый великий боксер мира?
 

Последние комментарии

Оборудование спортивного зала
Автор: Анатолий   


Боксер должен систематически упражняться в ударах на специальных снарядах, которые помогают целенаправленно развивать необходимые физические качества, изучать и совершенствовать технические приемы. Специальное оборудование (рис. 1) позволяет максимально использовать возможности боксерской тренировки.

Рис. 1. Общий вид боксерского зала.


Боксерские мешки. Боксерские мешки бывают цилиндрическими и конусообразными, разных размеров и массы; чаще всего они набиваются волосом, морской травой и технической ватой. В последние годы стали применять поролоновые мешки (круглые поролоновые шайбы надеваются на металлический стержень). Мешок обшивается войлоком и вкладывается в брезентовый, дерматиновый или кожаный чехол.

На верхней части металлического стержня находится кольцо, в которое продевается ремень, соединяющийся с ремнями чехла. От кольца идет цепочка или веревка для подвешивания к потолку.

Мешок можно крепить так, чтобы он передвигался по кругу или горизонтально по прямой для овладения ударами из разных положений (с шагом вправо и влево, вперед и назад).

Пневматическая груша
. Пневматическая груша состоит из кожаной покрышки и вложенной внутрь резиновой камеры, накаченной воздухом до необходимой упругости. Груши могут быть двух-трех размеров; чем меньше груша, тем более она подвижна. При помощи шарнира груша подвешивается к горизонтальной платформе диаметром 20 см и толщиной 5-6 см из твердых пород дерева. Платформа крепится к стене или специальным рамам на высоте, удобной для боксеров. В зале рекомендуется установить 3-4 платформы.

Насыпные и набивные груши. Бывают разной массы и размеров. Состоят из кожаной покрышки, внутри которой помещен мешочек из брезента или кожи, наполненный горохом, мелкой фасолью, резиновой крошкой или песком с опилками. С успехом применяются груши, в которых до половины налита вода, а затем накачан воздух.

Очень удобна для тренировок набивная груша большого размера (60-70 см в длину, диаметром 30-40 см).

В зале желательно разместить пять-шесть груш разной величины и массы.

Груша на пружине. Снаряд состоит из чугунной площадки, укрепленной на полу, к которой на высоте 165-175 см прикрепляется стальная пружина диаметром 4-5 см. Сверху пружины крепится груша, широкой частью кверху. От удара груша наклоняется в сторону и снова возвращается в прежнее положение. На этом снаряде боксеры совершенствуют прямые и боковые удары.

Мяч на резинах. Сверху и снизу мяча сделаны кожаные петли, к которым крепятся растяжки. Обычно верхняя растяжка резиновая, а нижняя — кожаная или капроновая (можно обе из резинового жгута, но желательно, чтобы верхняя растягивалась, а нижняя имела постоянный размер). Мяч после удара двигается в горизонтальном направлении. Как правило, боксеры на нем совершенствуют прямые и боковые удары.

Для совершенствования ударов снизу (а также прямых) такой мяч крепится на более коротких горизонтальных растяжках.

Настенная боксерская подушка
. Из досок толщиной 30 мм изготавливается рама 100 х 800 мм; верхний ее край обивают мягким материалом, а внутреннюю часть набивают конским волосом, кусками резины или войлока и покрывают кожей, дерматином или брезентом. Подушки крепятся на стене и предназначены для изучения и совершенствования прямых и боковых ударов. Желательно иметь и зале две-три настенные подушки.

Подвесной теннисный мяч. Теннисный мяч, обшитый кожей, при помощи капронового шнура крепится к круглому щиту из досок толщиной 30 мм и диаметром 1,5-2 м. Мяч от удара взлетает по дуге вверх и, ударяясь о площадку, возвращается обратно или меняет направление движения в зависимости от направления удара. На этом снаряде упражняются в прямых и боковых ударах.

 


Подсобные снаряды и оборудование



Грузовой подъемник. К стене прикрепляются стойки с блоками, через которые проходят тросы; к одному концу троса прикрепляется груз (диски от штанги разной массы), а к другому приделываются ручки, за которые берется занимающийся и тянет через блоки груз вверх. Упражнения для развития силовой выносливости выполняют лицом к снаряду и от снаряда.

Скамейка гимнастическая. На ней выполняют упражнения в упорах, сидя и лежа, в равновесии.

«Мягкая наковальня». Это автомобильная покрышка, по которой боксер может ударять сверху, справа-сверху, слева-сверху легким молотом (4-5 кг) одной рукой и тяжелым (6-8 кг) двумя руками. При помощи этих упражнений развивают силовую выносливость мышц верхних конечностей, спины и живота.

Гимнастические кольца. Используются главным образом для силовых упражнений для мышц туловища и на растяжение.

Ворот. К вороту прикреплен ремень, капроновый шнур или цепочка, на которых крепится груз (гиря или диски от штанги). Боксер подымает груз вверх и затем медленно опускает вниз. Упражнение развивает мышцы верхних конечностей, в особенности кистей и предплечья.

Канат для лазания. Предназначен для развития силы мышц, главным образом пояса верхней конечности.

Гимнастические стенки и лестница. Гимнастическая стенка (3-5 пролетов) крепится к стене; на крючьях можно вешать гимнастическую лестницу, придавая ей разный угол наклона. На этих снарядах можно выполнять упражнения в упорах, висах и другие, главным образом для развития гибкости и силы отдельных групп мышц.

«Козел» гимнастический. Прыжки через него развивают ловкость, координацию, быстроту и смелость.

Боксерский батут. Основой снаряда является рама размером 150 х 120 см из металлической трубы диаметром 4 см. В середине рамы расположен прочный брезентовый квадрат, от его краев отходят резиновые или пружинные растяжки. Рама крепится к стене или к полу. В момент попадания набивного мяча в брезентовый квадрат пружины растягиваются и мяч отскакивает к упражняющемуся. Упражнения с батутом развивают ловкость, остроту зрения и выносливость.

Станок «геркулес»
. Комбинированное сооружение, при помощи которого можно развивать большинство физических качеств: силу, силовую выносливость, гибкость, координацию.


Оборудование и инвентарь спортивного зала для специализированных упражнений на 10—12 человек

Оборудование для специализированных упражнений


Ринг размером от 5 х 5 до 6 х 6 м
Мешки боксерские от 15 до 40 кг разных размеров —5 (два подвижные).
Груши боксерские насыпные (наливные) — 4
Груши боксерские пневматические с платформой — 4
Настенная подушка (боксерская стенка) — 2
Пунктбол (теннисный мяч на веревочке) — 2
Мячи на резинах (пинчбол)—2

Инвентарь


Перчатки боксерские 300 г — 16 пар
Перчатки боксерские 350 г — 14 пар
Перчатки боксерские 400 г — 10 пар
Перчатки боксерские для снарядов — 14 пар
Лапы тренерские — 4 пары
Маски боксерские — 15
Скакалки — 15
Гантели 0,5-2 кг — 15 пар
Булавы — 15 пар
Палки гимнастические утяжеленные — 15
Мячи набивные 1,5-4 кг — 8
Мячи (баскетбольный, футбольный, волейбольный) — 6
Обручи гимнастические — 8

Оборудование для общеразвивающих упражнений


Настенные блоки с грузом — 2
Гимнастическая стенка — 6 пролетов
Штанга укороченная — 1
Гимнастические скамейки —2
«Мягкая наковальня» с молотом — 1
Ворот — 1
Блочная установка — 1
Кольца гимнастические — 1 пара
Боксерский батут — 1
Станок «геркулес» — 1

Оборудование общее


Ковры-дорожки
Зеркало настенное (2-1 м) — 1
Электросекундомер — 1
Аптечка — 1

 

Комментарии  

 
+1 #1 Евгений79 24.07.2015 18:35
У меня свой спортзал уже как 8-лет. Возрастная категория от 9-лет. Брал в аренду с возможностью выкупить в месте с оборудованием, но его было очень мало и старье. Когда стали заниматься боксеры уже знающие что им надо я задумался о качественном оборудование.Ведь это и стимул для боксера и моя репутация и залог того что именно мой зал станет известным и посещаемым. Для реалистичности имитации ситуации боя спарринг-манекены снаряды с расширенными возможностями. Сложные комбинации материалов наполнения позволяют правильно балансировать снаряд, точно распределять силу ответа на удар, длительно сохранять его исходную форму. В арсенале есть предметы со сменными камерами, с камерами для заполнения воздухом или водой.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить