Все об ударах и комбинациях в боксе.

Все о боксе: удары, дистанции, комбинации

Классические виды ударов в боксе

В боксе существует множество разновидностей ударов. Выдающиеся спортсмены часто вырабатывают для себя свои собственные техники выполнения ударов и их комбинации.  Однако все удары зачастую основаны на 4 базовых:

  • Джеб
  • Кросс
  • Апперкот
  • Хук
Прямой удар в боксе.

Джеб считается наиболее распространенным прямым ударом. Его цель —  голова и корпус соперника. Выполняется на дальних дистанциях. Чтобы на таком расстоянии достать оппонента, выполнять удар следует с полным разгибанием руки. В дополнение сделайте небольшой шаг навстречу. Если противник наоборот движется на вас, джеб делайте с шагом назад.

Данный удар наносится ближней к сопернику рукой без замаха. Для вас это будет более слабая рука (для правши — левая и наоборот). По силе это не самый мощный прием. Его задача заключается в подготовке к удару сильной рукой. При помощи джеба соперника отвлекают и далее наносят удар выше или ниже предыдущего.

Многие думают, что джеб не является нокаутирующим ударом. Тем не менее, с его помощью многие боксеры отправляют оппонента в нокдаун или даже нокаут.

Удар “джеб”. В российских источниках имеет название “прямой левой”

Кросс является прямым встречным ударом. Его используют чаще всего для контратаки. Кросс подходит для дальних дистанций. В момент выполнения этого удара ваша рука находится над рукой соперника и устремляется в его голову. Так как он должен отразить удар противника и нанести ему как можно больший урон, кросс выполняется ведущей рукой (для правши — правой и наоборот). Чтобы увеличить силу удара и дотянутся до оппонента следует сделать небольшой шаг вперед. Корпус в этот момент скручивается.

Как и любой другой удар, кросс удастся вам лучше, если противник его не заметит. Для этого не стоит высоко задирать локоть. Ваше плечо должно размещаться на одном уровне с целью удара.

Правильно выполненный кросс привел к нокауту соперника.

Боковой удар в боксе.

Хук относится к боковым ударам.  Это мощный нокаутирующий удар, который выполняется на ближней и средней дистанции. Хук наносится  как ближней, так и дальней согнутой рукой без замаха. Исходя от руки, которой наносится удар, хук может быть левым и правым.  Его цель — корпус и голова соперника.

Чтобы удар был мощнее, рука сгибается в локте под прямым углом. Если это условие соблюдается, сила вырастает в разы. Вращение корпуса в момент удара также придаст ему скорости и веса.

Не забывайте о защите в момент атаки. При исполнении удара не раскрывайтесь, а после его завершения быстро возвращайте руку в исходную позицию.

Боковой удар “хук” или “крюк”.

Апперкот в боксе.

Апперкот многие по праву считают одним из самых сильных нокаутирующих ударов. Для того, чтобы он принес вам победу, нужно правильно его выполнить.

Удар применяется только на близкой дистанции и направляется снизу вверх. Рука в этот момент согнута в локте. Удар станет мощнее, если угол согнутой руки будет прямым. Главной целью апперкота являются самые слабые места боксера — челюсть, солнечное сплетение, печень. 

Рука бьющего в момент удара  развернута к нему внутренней стороной ладони. Выполняется передней, более сильной рукой на согнутых в коленях ногах. После нанесения удара важно быстро вернуть руку в изначальное положение для защиты.

Апперкот опасен не только большой силой удара, но и тем, что его достаточно трудно заметить.

Апперкот, направленный в челюсть,  является мощным нокаутирующим ударом.

Какие существуют дистанции в боксе?

Расстояние между боксерами во время поединка называют дистанцией. Существует 3 вида дистанций:

  • Дальняя
  • Средняя
  • Ближняя

Дальняя дистанция подразумевает под собой расстояние на котором боксеры не могут нанести удар друг другу без шага навстречу. На таком расстоянии тяжелее начать атаку, так как у соперника достаточно времени на анализирование ваших действий. Чтобы заставить противника пойти на сокращение дистанции, боксеру потребуются отвлекающие маневры и ложные приемы.

В таком положении боксеры используют преимущественно одиночные удары вытянутой рукой, например джеб. Дальняя дистанция заставляет спортсмена активнее работать ногами.

Средняя дистанция определяется расстоянием, на котором боксеры могут нанести удар друг другу без дополнительного шага навстречу. Такое расстояние считается наиболее удобным и используется чаще всего.

В таком положении наносятся самые мощные удары, чаще всего не одиночные, а серией. Это могут быть как боковые, так и прямые удары. Для этого боксеру следует сделать крепкую опору на ноги. Из-за того, что на средней дистанции преобладают мощные удары, боксер должен хорошо защищать голову и корпус руками.

Ближняя дистанция. В таком положении боксеры тесно соприкасаются друг с другом. Преобладают короткие и мощные удары, в большинстве случаев боковые. Боксер на такой дистанции чаще всего находится в глубокой защите. Поединок на ближней дистанции приобретает наиболее активный характер и быстрый темп.

Выбор того или иного расстояния зависит от возможностей и физических особенностей спортсмена. Чаще всего высокие боксеры выбирают дальнюю дистанцию. Чем меньше рост, тем ближе расстояние между бойцами.

Даже если вы находитесь в неудобном положении, это всегда можно исправить. Вам нужно вынудить соперника выйти на ударную дистанцию, выгодную для вас. Активная работа ногами, ложные действия, обманные маневры в этом помогут.

Действенные комбинации ударов для каждой из дистанций

Комбинация — это связка из нескольких ударов. Обычно их количество не превышает 4-5.  Самыми распространенными являются двойка и тройка —  связки из двух и трех ударов соответственно. Комбинаций существует невероятное множество, рассмотрим некоторые из них.

Комбинация “джеб — кросс”

Одна из самых распространенных комбинаций, которую часто называют “классикой” бокса. Состоит из 2-х ударов: джеб и кросс. Первый удар выполняет функцию отвода внимания. Вторым наносится непосредственный урон сопернику.

Выполняется преимущественно на средней и дальней дистанции.

Комбинация “джеб — кросс — хук”

Как и в предыдущей комбинации, первым ударом является джеб. Здесь он выполняет ту же функцию — это подготовка. При помощи кросса вы отвлекаете внимание противника. Последним в этой связке вы можете нанести акцентированный удар, который будет наиболее мощным и резким. Завершающий хук должен направляться в область печени либо челюсть. В него следует вложить всю силу и мощь.

Подходит для средней дистанции.

Комбинация “хук — хук или апперкот”

Первый хук в корпус должен наноситься вашей сильной рукой. Вторым ударом может быть хук или апперкот, направленный в голову. Наносится так же ведущей рукой.

Данная комбинация лучше всего подходит для ближней дистанции.

Комбинация “удар почтальона”

Представляет собой связку из двух джебов дальней рукой и мощного акцентированного прямого удара сильной рукой. Функция первых ударов заключается в разведывании обстановки и снятии защиты соперника. Целью акцентированного удара будет голова, а именно челюсть оппонента.

Для успешного выполнения данной связки очень важна правильная и быстрая работа ног. На каждый удар делайте небольшой шаг вперед.

Комбинация подойдет для дальней и средней дистанции.

При выборе той или иной комбинации ориентируйтесь на ситуацию во время поединка. Каждая связка применяется на определенных дистанциях. Не используйте одинаковые комбинации несколько раз подряд, чередуйте их с другими. Удары наносите в разные, наиболее уязвимые места.

Анализируйте ситуацию. Нельзя бить случайные удары без разбора. Хороший боксер должен постоянно продумывать каждый шаг. Конечно, не исключено, что вам удастся нанести просто удачный удар (или как его называют за рубежом —lucky punch)  и выиграть поединок. Однако, случается это нечасто и рассчитывать на победу таким образом не стоит. 

Видео содержит обучающий материал, посвященный комбинациям ударов в боксе.

Похожие записи:

Стили боксирования

Стили боксирования

Совокупность различных приемов и тактик, которые применяются боксером на ринге называют стилем боксирования. Деление этих приемов на разные стили достаточно условно. Это […]

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *